技术

分离焦虑

作者:Carolyn Campbell

保持家庭与企业分离,保持生活平衡。

以下想法可能有助于提高家庭和家庭办公的效率并减轻压力。

1。物理上分离你的家和办公室。 华盛顿海洋公园的Lionel Fisher是自由撰稿人,也是 On Your Own:一本指导家庭工作愉快,高效并成功的指南的作者,他指出,在家中高效工作的最重要因素就是要创造一个完全属于这样的工作场所 - 一个 工作的地方“当你走进你的办公室时,它表示你在工作,”他说,“当你离开时,你是不工作时间更长。“

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Fisher和Ellen Parlapiano,都是纽约Scars-dale的家庭成员,也是 Mompreneurs的母亲实用循序渐进指南 - Home-Work-At-Home成功,觉得带门的独立房间提供了最容易区分的分隔。“你可以在工作时间结束时关上门,提醒自己你正在停止为家庭投入时间,”Parlapiano说。

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如果您的工作场所在一天中的某些时段是餐桌或扶手椅,您可以通过 心理通勤来最大限度地提高成功率。“围绕该空间绘制虚线,“费舍尔说,”并鼓舞你的意识,当你在那里时,你在那里工作。“

划分家庭和商业电话也有助于专业化。许多家庭办公室有两条电话线或用双环标识商业电话。

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一位家庭作家盐湖城的史蒂夫奥斯本建议购买带有“静音”按钮的手机。这些按钮阻止商务电话用户听到您的声音,可以保留您的专业形象。奥斯本说:“无论你如何训练你的家人tip手past脚走过你的办公室并以低声说话,不可避免的会发生一些可能令人尴尬的事情。静音按钮的价值体现在黄金上。”

2。优先考虑工作时间和家庭时间。 对于一个认真负责的家庭来说,9到5的办公时间表可以是7 a。米到11页。米 - 星期六投入很好的措施。虽然萌芽的家庭可能倾向于“随时”工作,并昼夜不停地接电话,但他们后来发现,设置办公时间可以帮助他们在工作和家中度过愉快的时光。 “做一个自我启动者 - 一个自我阻止者,”Parlapiano说,“利用你使用的规则来让你的生意继续保持同样的生意运转。”她建议抵制在周末打开商业邮件或联网的诱惑,“当你去看孩子的足球比赛时,想想把你的笔记本电脑和手机留在家里,”她说。

3。设定边界并确定期望值。“

当奥斯本建议家庭企业主与家人和其他倾向于打断你工作的人保持冷漠时,奥斯本只是半开玩笑,”除非他们在流血或着火,“他说,”为了生存和繁荣,一个家庭企业主,你必须对自己进行残酷的纪律处分,并希望你的家人在你工作时对待你的方式受到纪律处分。“他建议家庭企业主制定规则,告知家人这些规则是什么,并坚持认为他们遵守这些规则,解释说家庭企业不是游戏,而是财务生存的严重问题。

4。使用仪式帮助你进行转换。 “尝试使用一种简单的仪式让过渡变得尽可能简单,”费舍尔建议说,回顾一位家庭企业老板每天早晨让她的狗出门时准备第一杯咖啡的故事。当她完成咖啡并让狗回来时,这是她开始工作的信号。一些在家工作的人每天早上起床,并准备好像离开工作一样。其他人有一个绝对的规则,比如“早上9点起床,洗澡和穿衣服”。 5。在紧急情况下提前计划备用帮助和额外的手。

当孩子生病时,即使是最有效的家庭办公室也会立即受到威胁。“随着家庭企业变得成功,业主意识到有时他无法做到这一切,”费舍尔说。 “ Parlapiano表示,在家工作可以在最后期限内增加一两天的时间。”如果一个项目在十月份到期,计划在第八期完成 - 只是为了让你有两天的时间来应对紧急情况,“她说。她进一步建议提前制定备用托儿安排。家庭也可能考虑在高峰时段雇用临时办公室助理来完成日常工作。

如果你的家庭生活落后于计划,你可能想雇佣一些家庭帮助,而不是用办公时间做家务。 6。让自己从两种环境中休息一下。理查德·肖(Richard Shaw)是犹他州凯尼尔沃思的Cineclean Publishing公司的老板,他是一家为建筑维护机构提供文献的公司,他在一系列时间内经营业务。 Shaw努力工作到中午 - 然后花一个小时跑腿或在餐厅吃午饭。“身体活动刺激了新的想法,所以当我回来时,我就像一个新人开始新的一天,”他说。 “偶尔离开你的营业场所是很明智的,”费舍尔说,“答应你自己,当你完成三页时,你可以做一些有趣的事情,比如慢跑。或者带着狗散步,如果你没有理由出去,可以创造一个。“请记住,平衡有三个重要组成部分:办公室,家庭和家庭,以及个人时间。